一、课程介绍

课程定义：轮滑

教学内容：1．理论知识

（1）轮滑基本知识

（2）轮滑时运动损伤的预防与急救

（3）理论考试

 2．身体素质的练习

（1）力量：全蹲跳、俯卧撑、两头起、仰卧起坐、蛙跳、双臂屈伸上

（2）速度：起跑、加速跑、50米跑

（3）灵敏：轮滑追逐游戏、速滑起跑

（4）耐力：1600米、往返跑

（5）柔韧：颈部、肩部、腰部、髋部（座位体前屈，坐盘分腿压，横竖叉）

3．轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

（4）基本转弯：平转、正滑压步转弯、倒滑压步转弯

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法

（6）组合动作：正葫芦滑行、倒葫芦滑行、Fish、One foot、Cross、Back Cross

（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈、跳高杆、钻低杆、卡槽

教学目标：1．了解和初步掌握轮滑（直排轮）运动的基本知识，培养对轮滑比赛、表演的观赏能力。

2．培养学生对体育技能的认知和操作的能力，提高自我保护意识。

3．激发学生对体育锻炼的兴趣，培养良好的体育锻炼习惯，树立终身体育的意识。

4．掌握轮滑中常见的运动创伤的处理方法和进行体育锻炼的原则和基本方法。

5．培养学生从体育中获得本质上的东西，并能指导自己的生活。

二、考核方式 

 考核方式：计量考试

考核内容：1500米速滑

三、评分标准

1500米计时滑行，具体用时和对应得分的标准。

区分夏季标准和冬季标准

四、注意事项

佩戴头盔和全套护具，穿上轮滑鞋。