一、课程介绍

1. 项目介绍

《体能训练》以大学生体育课的具体应用理念出发，从系统论的层面，让学生建立对体育运动的整体观、大局观，为终身体育奠定基础。帮助学生形成对自身身体认识的正确的价值观：认识自身身体、发现差异、接纳差异、寻找发展方向、找到适合的方法、制定计划、坚持完成。

2. 课程内容介绍

第一部分讲解科学的系统体能训练的相关理论和实际操作方法，将技术动作与运动理论相结合。

第二部分从身心健康角度入手，用前沿的科学理论解释与学习生活息息相关的一些健康知识。包括如何科学减脂、五个身体部位的训练、基础体能（力量训练、速度组合、有氧耐力、柔韧组合）和功能训练训练。

二、考核方式 

基本素质、阶段性：40%    期末60%

三、评分标准

1.基本素质 20%

男：30秒 30次俯卧撑

女：60秒 46次起坐

2.体能训练实践指导与理论80%

运动处方、体能训练实操

四、注意事项

先天性疾病的学生需经医生同意